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瘦了 31 公斤,自信讓我更勇敢(劉姿君)

以快走、騎室內腳踏車、鄭多燕等運動交替, 有時沒事就拉拉筋、縮小腹、扭扭腰,做一些小運動。 若有上健身房,會多做些肌力訓練,假日若無安排,下午、晚上會各增加 …


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