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【運動結束】運動後拉筋,可以預防蘿蔔腿

不論你是騎自行車、室內健身車還是踩空中腳踏車,一定重視運動後的收操,才不讓小腿長肌肉。完整的流程是:拉筋→按摩→抬腿。每當你辛苦做完腳踏車運動後,由於大小腿經過長時間的踩踏,容易造成疲勞不適,因此,請進行以下保養流程...


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瘦身,女人心事,健康教育『每天抬腿20分鐘 大概多久才看得出小腿有瘦呢 順便推薦一下瘦小腿的方法~ 很重 另外按摩小腿抒壓外 拉筋伸展肌肉也重 抬腿是我想到再抬不會每天抬 認為用在瘦腿效果上不大


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